الكتابة الحسية الذاتية هي طريقة مجانية تجمع بين التأمل والكتابة لمساعدة الناس على فهم أنفسهم بشكل أفضل. تم اختراع هذه الطريقة في السبعينيات من قبل ليندا تريختر ميتكالف لمساعدة الطلاب على إيجاد صوتهم الكتابي. الإدراك الحسي هو الحاسة التي تخبرنا بمكان جسمنا وكيف يتحرك.
إن الإدراك الحسي الجيد يساعدنا على التواصل مع مشاعرنا وخيالاتنا ، بينما يمكن أن يجعلنا الإدراك الحسي السيئ نشعر بالضياع. تساعدنا الكتابة الحسية الخاصة على إعادة اكتشاف أحلامنا وإبداعاتنا وبناء ثقتنا وحل المشاكل العاطفية. يتضمن ذلك الكتابة لمدة 25 دقيقة مع الاستماع إلى الموسيقى ، ثم استكشاف كل فكرة قبل الانتقال إلى الفكرة التالية.
تؤدي هذه الممارسة إلى توصيلات عاطفية أفضل وتعاطف أكبر ، ويمكن أن تساعد في النمو الشخصي والمهني. الكتابة الحسية الخاصة تتمثل في الكتابة والتفكير في مشاعرك لفهم نفسك بشكل أفضل.
يمكن أن يساعدك ذلك على النمو والشعور بتحسن. الذكاء الاستماع هو الاستماع إلى أفكارك ومشاعرك لتعلم المزيد عن نفسك. يمكن أن يساعدك ذلك على الانتباه إلى مشاعرك وفهمها بشكل أفضل.
| المصدر