في فقرة «هوى النساء»، تستضيف سميرة إبراهيم المدربة المتخصصة في العلاقات الإنسانية آمنة ولها للحديث عن كيفية التعامل مع مشاعر الحزن والقلق في فترات الحروب والأزمات، خاصة في ظل التدفق المستمر للأخبار والصور المؤلمة عبر وسائل الإعلام.
توضح آمنة ولها أن الإحساس بالحزن أو الخوف في مثل هذه الظروف هو رد فعل إنساني طبيعي، لكن المشكلة تبدأ عندما يتحول التعرض المستمر للأخبار إلى حالة من القلق الدائم أو الشعور بالعجز. لذلك تنصح بضرورة وضع حدود واضحة لاستهلاك الأخبار، مثل تحديد أوقات محددة في اليوم لمتابعة المستجدات بدلاً من البقاء لساعات طويلة أمام القنوات الإخبارية أو مواقع التواصل الاجتماعي.
كما تشير إلى أهمية حماية الصحة النفسية من خلال ممارسات بسيطة لكنها فعالة، مثل أخذ فترات استراحة من الشاشات، وممارسة التنفس العميق أو التأمل، والاهتمام بالأنشطة اليومية التي تمنح الشعور بالهدوء والتوازن كالمشي، أو القراءة، أو قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.
للإستماع إلى اللقاء كاملا، الرجاء الضغط أعلاه..